Нет сомнений в популярности и известности миндаля, в качестве отличного источника питания, теперь же стала очевидна его польза для здоровья, сравнимая со многими другими признанными продуктами, улучшающими здоровье.

Ниже Вы можете ознакомиться с основными полезными свойствами миндаля:

Больше энергии

Несмотря на то, что многие перед работой утром нормально едят, есть категория людей, которым намного важнее, чем мысли о питании, прийти пораньше. Именно для них прекрасно подойдет миндаль. Он заряжает энергией, сравнимой с плотным завтраком, на весь день.

Улучшение крови

Практически во всех продуктах питания присутствует натрий и калий. Миндаль содержит минимум натрия, ухудшающего процесс передачи питательных веществ кровью во все части тела. Калия же в нем предостаточно. Калий напротив улучшает качество и ускоряет  передачу питательных веществ кровью по всему телу.

Укрепление

В миндале содержится большое количество кальция, укрепляющего  зубы, ногти, кости. Исходя из этого можно сказать, что миндаль поможет вам стать сильным и крепким.

Снижение уровня «плохого» холестерина

Миндаль имеет полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры в немалых количествах, поэтому снижается уровень «плохого» холестерина.

Помогает похудеть

При незначительном содержании каллорий, миндаль очень питательный! Следовательно, он относится продуктам, позволяющим не толстеть даже при употреблении их в больших количествах. Миндаль прекрасно подходит для диеты.

Жидкость необходима для организма. Врачи и диетологи со всего мира уверены, что для бодрой и хорошей работы нашего организма необходимо выпивать не менее литра воды. Без еды человек способен прожить около месяца, однако, без воды всего лишь неделю. При снижении уровня жидкости в организме присутствует угроза повышения утомляемости и низкой работоспособности. Врачи в условиях жаркого климата советуют выпивать три-четыре литра жидкости, в холоде будет достаточно литра-двух.

При приеме превышающего норму количество воды, почки отказываются обрабатывать её. Тогда может наступить гипонатриемия или отек мозга. Подобный случай произошел в США, когда некрупная женщина выпила около семи литров за раз и скончалась через пару дней. Однако,  умерла она не сразу. При гипонатриемии, которой страдала женщина, Содержание натрия в крови пониженно. При хорошем знании симптомов (сонливость, дезориентация, спутанность сознания, судороги.) можно уберечься от столь незавидной участи.

Конечно, меру необходимо знать во всем. Очень вредно малое употребление воды, но переборщив можно распрощаться с жизнью. Прислушайтесь к своему организму.

Большинство людей тратят большую часть времени на работу. Данный фактор может повлиять на их общее самочувствие и здоровье. Можно поймать болезнь или наработать себе сильный стресс. Во-первых, мы говорим о работниках офиса. Однако даже приусловии, что Ваша работа не в офисе, то рабочее место в любом случае должно быть организованно правильно.

1. Ваш ваш кабинет и рабочий стол должны быть чистыми

Чистота - очевидный факт. Но стоит сказать пару слов о беспорядке.. Он заставляет Вас повышать стресс, ухудшшает, Ваше здоровье, что оказывается одним большим минусом. Беспорядок так же снижает Вашу продуктивность. Не забывайте об этом!

2. Следите, чтобы у Вас всегда была вода

Чистый воздух и вода - главные частички здоровья. Поэтому у Вас всегда на работе должна быть вода.

3. Открывайте окна и поставьте в офисе растения

4. Предложите для офиса эргономичный набор

От стульев до клавиатуры.

5. Поощряйте здоровые привычки своих сотрудников

Все очень много говорят, что надо есть полезную пищу. Однако совсем не все знают, что же такое полезная еда. Мы приведем в данной статье пару полезных для вашего здоровья продуктов. Ешьте их чаще, Тогда Вы гарантированно заметите улучшения!

Для здоровья волос

Тыквенные семена
Добавляйте в свою кашу столовую ложку семян.

Обезжиренный творог
Волосам очень нужен белок. Ни один продукт, кроме творога, не дает столько белка!

Для мозга

Рыба
Это мы все знаем еще с детства!

Зеленые овощи
Капуста, например. По данным исследований, две порции из овощей в день— особенно зеленых листовых, таких как капуста — замедляют на 40% познавательное снижение.

Для носа

Семена подсолнечника
Они полезены для носа ввиду высокогосодержания витамина Е.

Для глаз

Целыe яйца
Желток - источник двух антиоксидантов —зеаксантина и лютеина , каротиноиды, борющиеся с катарактой и дегенерацией желтого пятна,  являющихся причиной слепоты. Выпивайте целые необработанные, промытые в скорлупе яйца. Однако не стоит есть в день более 1 яйца, чтобы не превышать норму холестерина.

Цветная капуста
По данным ученых из Корнельского университета эта капуста обеспечивает бета-каротина в 25 раз больше обычной. Бета-каротин необходим для поддержки защитного покрытия на роговице.