Самая полезная еда

Все очень много говорят, что надо есть полезную пищу. Однако совсем не все знают, что же такое полезная еда. Мы приведем в данной статье пару полезных для вашего здоровья продуктов. Ешьте их чаще, Тогда Вы гарантированно заметите улучшения!

Для здоровья волос

Тыквенные семена
Добавляйте в свою кашу столовую ложку семян.

Обезжиренный творог
Волосам очень нужен белок. Ни один продукт, кроме творога, не дает столько белка!

Для мозга

Рыба
Это мы все знаем еще с детства!

Зеленые овощи
Капуста, например. По данным исследований, две порции из овощей в день— особенно зеленых листовых, таких как капуста — замедляют на 40% познавательное снижение.

Для носа

Семена подсолнечника
Они полезены для носа ввиду высокогосодержания витамина Е.

Для глаз

Целыe яйца
Желток - источник двух антиоксидантов —зеаксантина и лютеина , каротиноиды, борющиеся с катарактой и дегенерацией желтого пятна,  являющихся причиной слепоты. Выпивайте целые необработанные, промытые в скорлупе яйца. Однако не стоит есть в день более 1 яйца, чтобы не превышать норму холестерина.

Цветная капуста
По данным ученых из Корнельского университета эта капуста обеспечивает бета-каротина в 25 раз больше обычной. Бета-каротин необходим для поддержки защитного покрытия на роговице.